今朝は晴れています。早朝、秋の雲が朝焼けしてとても綺麗でした。

とはいえ、どういうわけか今朝はとても体が重く、倦怠感の塊のようになっています。何かが足りないような気がしますが、それが何かはわかりません。

体力づくりとダイエットのために6月から始めた筋トレと早朝ウォーキングなのですが、体重はほとんど減らず、骨格筋率も基礎代謝も上がることなく推移しているので、心が折れそうな今日この頃です。

ども、我ながらよく続いていると思います。

筋トレは、夏の間はウォーキングのあとに、涼しくなってからは出る前に体を温めるために、テレビを見ながらかかと上げ50回、スクワット50回、胸筋50回、ダンベル50回、腹筋50回を1セットで30分ほどかけて毎朝3セットですし、ウォーキングは、1時間きっちりはや歩きで8千歩前後。1日1万歩以上を目標に月曜から金曜まで歩いています。それなりの効果があっても良さそうなのですが、体重計の数値は芳しくありません。

なんだかモチベーションを保つのが厳しい状況です。が、しかし、"継続は力なり"だと思うので、気を引き締めて頑張りたいと思います。

ただ、昼間ものすごく眠くなるのは結構辛いものがあるので、何とかしたいとは思います。が、今のところどうすれば良いのか五里霧中です。

今日は、午後2時から部長会で行政書士会ですが、その前に経審を申請して法務局で証明をとらなければならないので、午前中から出かけます。